I hela mitt yrkesverksamma liv har samtalet både i grupp och individuellt varit nyckeln till förändring. När jag fick möjlighet att studera till KBT-terapeut, grundläggande psykoterapi, kändes det självklart.

”Jag har själv gått i KBT-terapi och vet hur väl det fungerar.”

KBT står för Kognitiv Beteende Terapi och är en evidensbaserad terapiform som utgår från att tanke, känsla och beteende i en triad hör ihop. Vi jobbar med att identifiera negativa tankar och omstrukturera dem till alternativa tankar som istället skapar positiva känslor och beteenden. Detta görs via sessioner när vi ses och i hemuppgifter som utförs mellan sessionerna.

Ett upplägg kan vara att vi träffas ca tolv gånger. De första samtalen är bedömningssamtal och kartläggning, de kommande samtalen är behandlande samtal och de två sista samtalen är booster vars syfte är att vidmakthålla det inlärda nya.

De tillstånd jag behandlar är:

• Oro och ångest
• Lätt till medelsvår depression
• Fobier
• Sorgbearbetning
• Skilsmässa
• Sviktande självkänsla

Jag är inte ansluten till Regionen, vilket gör att jag inte är ålagd att föra journal. Utan mina anteckningar sparar jag inlåst och använder under tiden vi ses, och de förstörs när vi avslutat vår behandling.

Jag får kontinuerlig handledning av legitimerad psykoterapeut och är medlem i Svenska Föreningen för Kognitiva och Beteendeinriktade terapier

Jag har i nuläget inga väntetider.